Was ist Tantra Yoga? Tantra Yoga basiert auf der lebensbejahenden Philosophie des Kaschmirischen Shivaismus, die das indische Mittelalter entscheidend geprägt hat. Mein Unterricht macht die befreienden und freudvollen Konzepte der tantrischen Spiritualität somatisch erfahrbar, indem wir sie auf der Yogamatte verkörpern. Dazu nutzen wir auch in der bewegten Praxis die Kraft von Gedanken, Gefühl und Visualisierung für eine vollständige und harmonische Integration des Körper-Geist-Systems.

Viele tantrische Schulen haben das weibliche Prinzip (Shakti, die Göttin) an oberste Stelle gesetzt. Weiblich zu praktizieren heißt: ins Spüren kommen, vom Kopf ins Herz sinken, weiche, organische Bewegungen technischen Anweisungen vorziehen, um der Praxis mehr spielerische Leichtigkeit und weniger militärische Strenge zu geben. Das heißt nicht, dass wir auf saubere anatomische Ausrichtung verzichten. Wir suchen eine freudvolle, entspannte Synthese aus Struktur und Freiheit.

Ich begleite jede Praxis mit Geschichten und Meditationen aus dem klassischen Tantra, die durch viele Jahrhunderte ihren Weg zu uns gefunden haben. Und in Dir nachklingen, noch lange, nachdem Du Deine Matte zusammengerollt hast. Wir sind gemeinsam auf der Reise.

Was ist Meditation? So viel mehr als Du denkst…!

Das Vijñāna Bhairava Tantra ist wohl der bekannteste Text der tantrischen Traditionen. Es ist ein einzigartiges Kompendium von 112 zeitlosen Meditationstechniken, das erst seit wenigen Jahren in einer deutschen Übersetzung erhältlich ist und nur selten unterrichtet wird. Dabei bietet der Text uns so viele faszinierende Zugänge zu einer gelebten, alltagstauglichen Spiritualität, die sich auf, doch besonders auch jenseits der Yogamatte entfalten kann.

In diesem 5teiligen Kurs lernst du ganz unterschiedliche Meditations-Techniken kennen, die jede für sich eine „Pforte ins Absolute“ darstellen. Dabei wird sich deine Vorstellung von spiritueller Praxis ebenso erweitern wie dein Verständnis von der befreienden Philosophie des klassischen Tantra. Jede der 5 Sessions à 75 Minuten ist gespickt mit philosophischem Hintergrundwissen und alltagstauglichen „Best Practice“ Tipps. Dieser außergewöhnliche Kurs kommt mit einem umfangreichen Skript und führt Dich mitten ins Herz der tantrischen Meditation. Alle Infos dazu findest Du in meiner Eversports-Videothek.

Mit dem Leben tanzen: Intensiv-Wochenende in München

Passend zum Erscheinen meines neuen Buchs gibt es zu Beginn der dunkelsten Zeit des Jahres ein köstliches Tantra-Yoga Wochenende für Yoga-Lehrende und erfahrene Praktizierende. Ein staunendes Sich-Selbst-Begegnen, das uns auf dem Weg des Weiblichen in die Tiefe führt. 

Mein neues Buch erscheint Anfang September unter dem Titel „MIT DEM LEBEN TANZEN“ bei Droemer Knaur (s.u.) und vermittelt einen ganzheitlichen spirituellen Weg, der das Göttliche in ein weibliches Gewand kleidet. Endlich, denke ich oft, denn allzu lang hat sich das weltflüchtige Paradigma des Patriarchats in der Spiritualität breit gemacht. Die 10 tantrischen Weisheitsgöttinnen schenken uns als Verkörperung der kosmischen Urkräfte eine freudvolle und befreite Sicht auf das Leben, es in all seinen Höhen und Tiefen radikal bejahend. Sie sprengen jedes Stereotyp und offenbaren uns den Weg des Weiblichen, der uns durch Licht und Dunkelheit ins Herz der Existenz führt, in unser tiefstes Sein.

An diesem Intensiv-Wochenende erwartet Dich ein ausgewogener Mix aus fließenden Asana-Sequenzen, die viel Raum für Exploration und Spüren lassen, tantrischen Meditationen und Pranayamas und tiefgründigen, aber alltagstauglichen Philosophie-Lectures. Komm und lass Dich ein auf den Tanz des Lebens!

Hands-on Assists & Bodywork: Intensiv-Wochenende in München

Dieser kurzweilige und äußerst informative Wochenend-Workshop gehört zu den beliebtesten Weiterbildungen meiner Yoga-Akademie.

Nach Jahren der Abstandsregelungen und des Online-Unterrichts sehnen sich viele von uns in der Yoga-Praxis nach mehr zwischenmenschlicher Nähe. Eine liebevolle, kompetente Berührung sagt oft mehr als 1.000 Worte und gehört zum essentiellen Skillset eines Yogalehrenden.

Freu Dich auf geführte Asana-Praxis mit Partnerübungen. Auf Hands-on Clinics zu vielen gängigen Yogahaltungen. Auf spannende Erkenntnisse zu Anatomie & Ausrichtung. Auf Healing Bodywork mit Elementen aus der Thai-Yoga-Massage. Auf Austausch, Inspiration und Verbundenheit unter Kollegen.

Und: auf jede Menge Spaß!

Principles of Tantra: Intensiv-Wochenende in Dortmund

Ich habe mich in den letzten Jahren intensiv damit befasst, die befreiende Philosophie des Tantra in eine verkörperte Praxis zu übertragen, die eine tiefer gehende Begegnung mit dem Leben und Dir selbst ermöglicht. Wie können wir unsere Asana-Praxis zum Ausdruck von Verbundenheit, Leichtigkeit und Freude machen? 

Yoga-Lehrende und erfahrene Praktizierende sind an diesem Wochenende gleichermaßen eingeladen, tantrische Prinzipien wie die Integration von Körper, Geist und Gefühl und den Tanz der Gegensätze zu erforschen. Dieser Tantra-Yoga Workshop liefert dazu neben viel philosophischer Inspiration ganz konkrete Umsetzungsstrategien für eine tiefergehende, ganzheitlichere Erfahrung auf der Yogamatte. 

Wenn Du Dich nach einer Praxis sehnst, die eine freudvolle, spielerische Leichtigkeit vermittelt, viel Raum zum Spüren gibt, weiche organische Bewegungen zelebriert und Asana als Ausdruck und Verkörperung Deines inneren Erwachens versteht, dann ist dieses Wochenende für DICH.

Tantra Yoga Training bei München

Diese Tantra-Yoga-Immersion unterrichte ich gemeinsam mit der großartigen Luna Schmidt, meiner „Sister in Crime“ in Sachen Tantra. Sie findet als Retreat im idyllisch gelegenen Seminarhaus Holzmannstett im östlichen Münchner Umland statt. An insgesamt vier Unterrichtstagen tauchen wir tief ein in die heiligen Schriften des Kaschmirischen Shivaismus und erforschen diese in Theorie und Praxis. Freu Dich auf fundierte Einblicke in die tantrische Philosophie und Psychologie, die wir in Asana, Pranayama und Meditation erfahrbar machen. Und auf inspirierende Tage der Ruhe in Natur und guter Gesellschaft. Die Plätze sind begehrt und auf 20 limitiert… wir empfehlen eine rasche Anmeldung. Grundkenntnisse in der tantrischen Philosophie werden vorausgesetzt – eine gute Grundlage hierfür bietet Dir mein neues Buch MIT DEM LEBEN TANZEN.