Was ist Tantra Yoga? Tantra Yoga basiert auf der lebensbejahenden Philosophie des Kaschmirischen Shivaismus, die das indische Mittelalter entscheidend geprägt hat. Mein Unterricht macht die befreienden und freudvollen Konzepte der tantrischen Spiritualität somatisch erfahrbar, indem wir sie auf der Yogamatte verkörpern. Dazu nutzen wir auch in der bewegten Praxis die Kraft von Gedanken, Gefühl und Visualisierung für eine vollständige und harmonische Integration des Körper-Geist-Systems.

Viele tantrische Schulen haben das weibliche Prinzip (Shakti, die Göttin) an oberste Stelle gesetzt. Weiblich zu praktizieren heißt: ins Spüren kommen, vom Kopf ins Herz sinken, weiche, organische Bewegungen technischen Anweisungen vorziehen, um der Praxis mehr spielerische Leichtigkeit und weniger militärische Strenge zu geben. Das heißt nicht, dass wir auf saubere anatomische Ausrichtung verzichten. Wir suchen eine freudvolle, entspannte Synthese aus Struktur und Freiheit.

Ich begleite jede Praxis mit Geschichten und Meditationen aus dem klassischen Tantra, die durch viele Jahrhunderte ihren Weg zu uns gefunden haben. Und in Dir nachklingen, noch lange, nachdem Du Deine Matte zusammengerollt hast. Wir sind gemeinsam auf der Reise.

Meine neue Body-Bliss Online-Serie bringt Dich fit & frisch durch den Frühling! Freu Dich auf ein Wartungsprogramm für den ganzen Körper mit vier aufeinander aufbauenden 75-Minuten-Klassen.

• Einfache, aber kreative Flows für Kraft & Elastizität mit funktionellen Bewegungen, pulsierend und sorgsam ausgeführt
• Elemente aus dem Yoga-Conditioning und Pilates zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur (so wichtig!) und Mobilität
• mein persönliches Deep-Core-Programm mit Übungen für den Beckenboden und die tiefen Stabilisatoren der Wirbelsäule
• ein intelligentes, gut durchdachtes „Wartungsprogramm“, das alle wichtigen Muskel- und Gelenkgruppen anspricht, ohne zu belasten und typische Disbalancen ausgleicht
• eine optimale Ergänzung zur klassischen Asana-Praxis, die den Körper gezielt für anspruchsvollere Yoga-Haltungen stärkt und die Praxis langlebiger und nachhaltiger macht
• bewusster Atem, der mit der Bewegung synchronisiert wird
• jede Menge Energie, Spaß und gute Laune
• wohltuende Abrundung mit Tiefenentspannung & Meditation

Für jede Klasse steht Dir ein XXL-Replay bis zum 30.04. zur Verfügung. Ich empfehle Dir, zwischen den wöchentlichen Sessions die jeweils letzte Klasse ein oder mehrere Male zu wiederholen.

Der Weg des Weiblichen: Mahavidya-Tages-Workshop im Yogaraum Ravensburg

Die 10 tantrischen Weisheitsgöttinnen (Mahavidyas) schenken uns als Verkörperung der kosmischen Urkräfte eine freudvolle und befreite Sicht auf das Leben, es in all seinen Höhen und Tiefen radikal bejahend. Sie sprengen jedes Stereotyp und offenbaren uns den Weg des Weiblichen, der uns durch Licht und Dunkelheit ins Herz der Existenz führt, in unser tiefstes Sein. Tantrische Göttinnen wie Lalita, Kali, Chinnamsta und Bhuvaneshwari sind ebenso faszinierende wie kraftvolle  Archetypen des Weiblichen Prinzips. Mach Dich vertraut mit einer integrierten, verkörperten, weiblichen Art des Praktizierens, die uns mitten ins Leben hineinführt.

In diesem Tages-Workshop erwarten dich tiefe philosophische Einblicke und eine ganzheitlichen Praxis: Freu dich auf Meditationen, Atemübungen und fließende Asana-Sequenzen, die die tantrischen Prinzipien zum Leben erwecken. Als Lektüre begleitend zum Workshop empfehle ich Dir mein neues Buch MIT DEM LEBEN TANZEN. Es ist überall im Handel erhältlich.

Tantra Essentials: Intensiv-Wochenende in München

Alles, was Du schon immer über Tantra wissen wolltest: Dieses Tantra-Yoga Wochenende für Yoga-Lehrende und erfahrene Praktizierende liefert Dir in Theorie und Praxis eine solide Grundlage in der Philosophie des klassischen Tantra, oft als „Kaschmirischer Shivaismus“ bezeichnet. Es ist ein fantastischer Einstieg in das Thema und gleichzeitig eine vielseitige Vertiefung, wenn Du schon Kenntnisse mitbringst, die Du vollständiger integrieren möchtest.

Wie alle meine Wochenend-Intensives bietet es Dir einen kurzweiligen Mix aus geführter Praxis, Philosophie-Lectures und Austausch. Wir starten an beiden Tagen mit einer ausgiebigen, ganzheitlichen Praxis, die Raum für Exploration und Spüren lässt. Freu Dich auf tantrische Pranayamas und Meditationen, auf fließende Asana-Praxis, die die tantrischen Prinzipien zum Leben erweckt, und eine innige Begegnung mit Dir selbst.

Lerne die wichtigsten philosophischen Grundlagen des nicht-dualistischen Tantra kennen: seine Geschichte, sein lebensbejahendes Weltbild und seine alltagstauglichen Praktiken. Setze Tantra in Kontext zu anderen spirituellen Traditionen Indiens. Und finde befreiende Antworten auf die großen Fragen der Menschheit: Wer bin ich? Warum bin ich hier?

Tantra Yoga als Weg in die innere Freiheit: Tagesworkshop in Neuburg an der Donau

Ich freu mich sehr, im Juli im Rahmen der Yoga-Tage Neuburg im Aurum Loft zu Gast zu sein. In diesem Tages-Workshop lernst du die wichtigsten philosophischen Grundlagen des nicht-dualistischen Tantra kennen: seine Geschichte, sein lebensbejahendes Weltbild und seine alltagstauglichen Praktiken. Und findest befreiende Antworten auf die großen Fragen der Menschheit: Wer bin ich? Warum bin ich hier?

Freu dich auf tiefe philosophische Einblicke und eine ganzheitlichen Praxis. Auf dich warten tantrische Pranayamas und Meditationen und fließende Asana-Sequenzen, die die tantrischen Prinzipien zum Leben erwecken.

Tantra Yoga Training bei München

Diese Tantra-Yoga-Immersion unterrichte ich gemeinsam mit der großartigen Luna Schmidt, meiner „Sister in Crime“ in Sachen Tantra. Sie findet als Retreat im idyllisch gelegenen Seminarhaus Holzmannstett im östlichen Münchner Umland statt. An insgesamt vier Unterrichtstagen tauchen wir tief ein in die heiligen Schriften des Kaschmirischen Shivaismus und erforschen diese in Theorie und Praxis. Freu Dich auf fundierte Einblicke in die tantrische Philosophie und Psychologie, die wir in Asana, Pranayama und Meditation erfahrbar machen. Und auf inspirierende Tage der Ruhe in Natur und guter Gesellschaft. Die Plätze sind begehrt und auf 20 limitiert… wir empfehlen eine rasche Anmeldung. Grundkenntnisse in der tantrischen Philosophie werden vorausgesetzt – eine gute Grundlage hierfür bietet Dir mein neues Buch MIT DEM LEBEN TANZEN.

Mit dem Leben tanzen: Intensiv-Wochenende in München

Der Weg des Weiblichen als Weg in die Ganzheit: Passend zum Thema meines neuen Buchs gibt es zu Beginn der dunkelsten Zeit des Jahres ein köstliches Tantra-Yoga Wochenende für Yoga-Lehrende und erfahrene Praktizierende. Ein staunendes Sich-Selbst-Begegnen, das uns auf dem Weg des Weiblichen in die Tiefe führt. 

Mein neues Buch „MIT DEM LEBEN TANZEN“ vermittelt einen ganzheitlichen spirituellen Weg, der das Göttliche in ein weibliches Gewand kleidet. Endlich, denke ich oft, denn allzu lang hat sich das weltflüchtige Paradigma des Patriarchats in der Spiritualität breit gemacht. Die 10 tantrischen Weisheitsgöttinnen schenken uns als Verkörperung der kosmischen Urkräfte eine freudvolle und befreite Sicht auf das Leben, es in all seinen Höhen und Tiefen radikal bejahend. Sie sprengen jedes Stereotyp und offenbaren uns den Weg des Weiblichen, der uns durch Licht und Dunkelheit ins Herz der Existenz führt, in unser tiefstes Sein.

An diesem Intensiv-Wochenende erwartet Dich ein ausgewogener Mix aus fließenden Asana-Sequenzen, die viel Raum für Exploration und Spüren lassen, tantrischen Meditationen und Pranayamas und tiefgründigen, aber alltagstauglichen Philosophie-Lectures. Komm und lass Dich ein auf den Tanz des Lebens!